Namaskaram,

您好，我是 Lily ，這是關於我和 Isha 古典瑜珈之間的故事。

在我小時候，印象中媽媽總是無時無刻繃緊神經，很少嶄露笑顏。我知道她深受失眠焦慮所苦，但無奈那時還只是孩子，並沒有太多能力和心理素質去了解。長大後，因緣際會下，我的母親在 Youtube 上打開了薩古魯的頻道，開始接觸 Isha 古典瑜珈，一段時間後，我發現她的情緒變得越加平穩，臉上的笑容也多了起來。於是我開始產生好奇，是什麼樣的瑜珈撥開媽媽幾十年來的憂鬱焦慮的烏雲呢?

過了段時間，當時生活非常忙碌，心理狀態越來越疲憊，於是我打開了薩古魯的 Youtube 影片，收看了一陣子，才下定決心嘗試接觸了 Isha 古典瑜珈。在練習的一開始，我像各位初學的朋友一樣，同樣充滿困惑，為什麼練瑜珈需要遵守空腹條件這麼多規則呢?雖然內心有疑惑，不過還是乖乖練習下去，過了一陣子，我深刻體會到轉心向內，從內而外平靜，過去曾讓我困擾的比較心態，競爭，他人認可，慢慢地都顯得越發無關緊要，原來簡單的生存著，就是一件令人愉快的事。親身體會後，我看著身邊的人們，想著如果更多人都能體會到更多自在舒適的身體與心理狀態，那該有多好。

於是我報名了 Isha Hatha Yoga Teacher Training，前往印度。

這就是關於我的幕後小故事，最後跟大家分享一段在師資訓練期間深深觸動我的一段教導。

「大部分的生物不會想著要成為什麼而去努力，而人類恰恰相反。椰子樹先好好成長為一顆健康的椰子樹介後，才產出富含很多營養的椰子；人類總先設下目標，我要成為醫生、老師等等後，才去為那個目標努力，但在那之前，更重要的難道不是成為一個好好茁壯的人類嗎？」

古典瑜伽不是種運動，它是從你的身體、心靈、飲食、穿衣顏色、穿衣材質、睡眠，各個層面都涵蓋。

它就是你的生活。

我們練習時總是閉著眼睛練習，因為這不是運動，這是讓你向內看你的身體，知道自己哪個肌肉很結實、哪個比較脆弱，藉由對身體的認知，進而向內看很多心靈層面的壯態。

千萬別認為身體不平衡不會影響心理狀態的平衡，其實身體是我們最直接能透過練習改善的層面，當最簡單的層面都沒有好好維持著時，其他更深層的就更難保持自在。

身體跟心靈息息相關，身體的柔軟度跟心理狀態的也有關連。

有時我覺得這就像水一樣，水可以把自己容入進任何容器中，即使有些容器有些骯髒，水的品質可能不是最好，但水絕對能在任何容器中好好存在，不會有因為太僵硬而擠不進容器的情況發生，

我們的生活中的環境、人、事的改變就如容器，如果能像水一樣生存，即使在某些環境中你可能無法保有最佳狀態，但如果你夠柔軟有韌性，絕對能好好生存下來。

Pranam,

Lily